QUAND’E’ NECESSARIO FARE DECLUTTERING EMOTIVO?
Se
dopo l'ennesima rottura non ne potete più dell'amore, forse è il caso che vi
concediate una pausa perché state vivendo un burnout relazionale.
Il
termine "burnout" significa stanchezza, diminuzione della motivazione e perdita di interesse
per ciò che si stava facendo in precedenza. In genere si sente parlare di
burnout in relazione all'ambiente di lavoro, ma può facilmente verificarsi
anche nella vita amorosa e spesso per gli stessi motivi per cui si verifica in
quella lavorativa.
CHE COS’E’ IL BURNOUT RELAZIONALE?
Una
relazione che si deteriora può diventare impegnativa e faticosa quanto un
lavoro a tempo pieno. Se ci si mette impegno per far funzionare la relazione,
ma i tentativi continuano a fallire, il periodo da single può spesso essere
pieno di segnali di esaurimento, noti appunto come burnout.
QUALI
FATTORI GENERANO BURNOUT NELLA COPPIA?
Possiamo
individuare alcuni fattori di vulnerabilità della coppia che potrebbero generare
il burnout e che allo stesso modo dovrebbero essere aspetti significativi da
considerare per migliorare la qualità della coppia stessa e favorire un
rapporto duraturo e stabile.
Innanzitutto più le aspettative sono elevate,
eccessive
e irrealistiche,
più la realtà potrebbe essere svalutata ed insoddisfacente.
Inoltre
l'idea
che l'altra persona abbia sempre la risposta giusta o che capisca sempre i nostri
bisogni e desideri, potrebbe essere un altro grande rischio perché la delusione di questi potrebbe portare a
sofferenza, angoscia e rabbia nei confronti
del partner.
Un
ulteriore rischio potrebbe essere la totale attribuzione delle responsabilità
dei problemi di coppia al partner. Così facendo è come se non si riconoscesse il
proprio ruolo nelle dinamiche e non ci si assumesse la responsabilità di ciò che
accade.
Altro
aspetto significativo che potrebbe condurre al burnout amoroso ha a che fare
con l’abitudine.
La coppia avrebbe bisogno di una quota di “dinamicità” per poter evitare un
eccesso di noia e frustrazione che potrebbero spegnere il desiderio.
Tuttavia la coppia dovrebbe tollerare anche momenti di noia perché
il vivere solamente di adrenalina e novità, potrebbe essere rischioso nel
momento in cui si ritrova in una situazione più statica.
Altri fattori pericolosi per il burnout amoroso sono i “non
detti”: pensieri taciuti, azioni omesse, segreti mai rivelati, emozioni
represse e problemi nascosti.
In ultimo, non per importanza, consideriamo la proiezione dei nostri schemi
di pensiero e dei nostri vissuti sull’altro. Chi di noi non ha mai interpretato
il comportamento dell’altro secondo il proprio modo di sentire e pensare, dando
per scontato che fosse quella la verità?
PER CONCLUDERE…
Il burnout relazionale non è sinonimo di mancanza di amore, ma una sindrome, causata da
molteplici variabili, che può essere trattata e superata attraverso una
psicoterapia di coppia che può aiutare
a canalizzare i sentimenti, ad esprimerli meglio e a
rispettare gli accordi presi per salvare la relazione.
FONTI
https://www.tesionline.it/tesi/brano/il-burn-out-lo-stress-relazionale-nelle-donne/27920
https://www.robertacalvi.eu/stress-amoroso-e-coppia-che-scoppia/
Dott.ssa Guri Miriona
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